健康管理

毎朝手軽にビタミン補給!青汁で朝の一杯をはじめてみては!

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aojiru

野菜を摂ったほうがいいのは分かっていても、朝はサラダを用意している時間さえ惜しくなることはしばしばありますよね。

そんなときは、手軽にビタミン補給できる青汁がおすすめです。

空腹のときなら、栄養分の吸収もいいので、朝いちばんに飲む習慣にしてしまいましょう。起きてすぐに水分を摂ると、腸の動きが活性化して便秘対策にも最適です。

なかには苦い、まずいと思う青汁もあると思いますが、商品によって味は違いますので、口に合うものを探してみてください。

味だけでなく、使われている食材や配合によっても効果が少し変わりますので、原料ラベルもチェックする必要がありますね。

クロロフィル入りのものは抗酸化やデトックスの効果が高いです。

しかし青汁は決して飲みやすいものではありませんので、長く続けるにはちょっとした工夫がいります。

例えば、果汁100%のりんごジュースをほんの少し加えてみてください。独特のえぐみや青臭さが薄まって飲みやすくなります。

一日のスタートを健康にいいことからはじめると、気分も向上していくと思います。

さっそくはじめてみてはいかかですか?

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