健康管理

効果的なサプリメントの飲み方を教えます!!サプリ上手でワンランク上の“キレイ”を目指そう!

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どうせ痩せるなら美しく健康的に痩せたいものです。そう考えるあなたには、愛用しているサプリメントがあるかもしれませんね。

サプリメントは上手に摂りいれることをおすすめします。「サプリを摂ることでキレイになった気がするし、毎日が元気」と感じるなら、それもいいのではないでしょうか。

ただしサプリメントは究極の加工食品です。

「サプリメントを摂っているから食事しなくても平気」などと考えるのはやめましょう。

サプリメントはあくまでも食事+αの「α」に過ぎないのです。

そのことだけは忘れないでください。

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それを踏まえた上で、効果的なサプリメントの飲み方をお教えします。

まず第一に、たっぷりの水といっしょに、できれば食後に摂取するのがおすすめです。こうすることで吸収がグッと良くなります。

次に、キトサンをはじめとするカロリーカット目的のサプリメントと他のサプリメントを一緒に飲んだ場合、他のサプリのほうの効果は半減すると考えてください。

脂肪や糖質など特定の栄養素をカットするということは、やはり他の栄養素も正常に吸収できない状態になりやすいのです。併用するとあまり意味がありません。

日々の積み重ねがあって初めて効果を実感できるものです。ですから、今日は疲れたからなどといって一度に大量に摂取することがないように注意してください。

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二、三ヵ月飲んでも効果を感じない場合は、例えば同じコラーゲンやコエンザイムQ10でも、原材料や配合量の違うものに変えてみましょう。

自分に合うものが一番です。少しでも「キレイになった」とか「健康になった」と実感できればいいですね。

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